Le triathlon est-il la source de la jeunesse éternelle?
Le triathlon est-il la source de la jeunesse éternelle?
Nous supposons tous qu'en faisant des années, le corps perd des facultés physiques au point que d'arriver à un âge, nous ne pouvons plus rivaliser dans des sports de grande intensité avec d'autres athlètes plus jeunes. Mais cette idée établie semble que ce n'est rien de plus qu'un préjudice, suivant les résultats d'une étude scientifique sur Les effets du sport à haute intensité pour la santé chez les personnes âgées.
Cette étude indique que les athlètes plus âgés qui effectuent une activité physique prolongée, comme avec le triathlon, sont capables de améliorer leur résistance et même rivaliser avec d'autres athlètes plus jeunes, remettant ainsi en question le cliché qu'avec l'âge, nous devenons plus fragiles et sujets aux blessures.
Un rapport récent publié dans le New York Times Il a fait écho à cet effet en collectant le témoignage de plusieurs athlètes et Triathlets de plus de 60 ans qui prétendaient avoir une expérience physique majeure à cet âge que lorsqu'ils ont concouru en étant plus jeune. "Il ne s'agit pas de gagner des courses, mais de les terminer", a déclaré l'un d'eux. Dans certains cas avec un véritable record, comme celui fabriqué par l'Ironman de Kona à l'âge de 55 à 59 ans: 9 heures et 18 minutes. Dans la catégorie féminine, le temps était de 10 heures et 33 minutes.
D'un autre côté, la même étude sur les effets du sport sur l'âge suggère que, entre Les gens qui pratiquent le triathlon continuellement tout au long de leur vie, la perte de densité osseuse est plus faible par rapport à l'âge de 40 ans que parmi le reste de la population qui ne fait pas de sport.
Plus vite à 60 ans
Il y a plus de données qui parlent des avantages d'avoir pratiqué des sports de fond - et de continuer à le faire - lorsqu'il atteint 60 ans. Selon une enquête entre 900 000 marathon, 25% des coureurs qui ont dépassé cet âge ont atteint des temps meilleurs que la moitié de ceux entre 20 et 54 ans. D'un autre côté, Une étude comparative des résultats du marathon de New York entre 1989 et 2009 Il a conclu que les hommes de plus de 64 ans et des femmes de plus de 44 ans "n'ont probablement pas encore atteint leur limite de performance", car Ironman recueille sur leur site Web.
Et il y en a encore plus! Les chercheurs ont découvert que Les athlètes qui continuent de pratiquer l'exercice physique entre 63 et 73 ans avaient les mêmes propriétés mécaniques du tendon rotulien que les 20 ans Ils ont pris en tant que groupe témoin dans leur étude.
En conclusion: l'exercice n'est pas seulement une source de santé pendant la jeunesse et l'âge adulte, mais aussi Pratiquer des sports de fond tout au long de la vie vous permet d'atteindre 60 ans dans un instant enviable pour de nombreux jeunes. Se pourrait-il que le triathlon se rajeunir?
