Peu importe le nombre de fois que vous avez entendu ce dicton latin de mens sana in corpore sano, vous ne cesserez jamais d’être surpris par le bien être que vous ressentez après avoir fait du sport.
Camaraderie, dépassement de soi, euphorie… Il y a tellement de sentiments positifs que l’on ressent quand on fait du vélo que l’ont ne peut pas décrire à quelqu’un qui ne la pas vécu de soi-même.
Le cyclisme est l’un des sports les plus recommandés depuis des années par les médecins qui conseillent à leurs patients une activité amusante, sûre et très bénéfique pour la santé.
Si vous aimez vraiment pédaler, avez-vous déjà pensé que vous devriez remercier votre vélo pour bien plus de choses que vous ne le croyez ? Ici, nous vous montrons les 6 raisons les plus importantes.
Pour prendre soin de votre corps
Faire du vélo vous fait économiser une longue liste de problèmes et de frais de médicaments. En tant qu’outil de prévention, il est très précieux, car il vous protège contre le risque de souffrir de différents types de cancer et de diabète de type 2.
Le cyclisme convient pour les personnes de tous âges et en particulier pour les personnes souffrant de douleurs de dos et d’articulations, car rouler en vélo n’implique pas d’impact, comme c’est le cas avec d’autres sports dans lesquels il y a des sauts.
Le vélo de course et le VTT vous permettent d’être plus intrépide et curieux et même d’accéder à des endroits méconnus.
Lorsque vous pédalez, vous renforcez votre système immunitaire et aider votre corps à perdre de la graisse, mais la liste des avantages du vélo pour votre corps est presque infinie : il améliore la circulation sanguine, réduit le taux de cholestérol, augmente la force cardiaque et la capacité pulmonaire, renforce les muscles et maintient la densité osseuse.
Pour prendre soin de votre esprit
Il y a peu de soucis quotidiens qui résistent à un entraînement en vélo ou à une journée sur deux roues.
Pendant que vous pédalez, vos problèmes perdent peu à peu de leur importance et sont laissés en arrière-plan. Vous avez sûrement éprouvé plus d’une fois le sentiment qu’en descendant du vélo et en prenant une douche, vous voyez les choses différemment et des solutions que vous n’auriez pas trouvées autrement, peuvent même apparaître.
C’est parce que votre vélo vous éloigne du stress, car lorsque vous conduisez, votre cerveau reçoit une puissante injection d’endorphine et de sérotonine. Votre humeur s’améliore, votre estime de soi augmente et vous vous protégez contre l’anxiété et la dépression.
Pour vous aider à penser plus et mieux
Saviez-vous que le cyclisme améliore les performances de votre cerveau ? Cette conclusion a été tirée en 2015 par une étude du Centre médical universitaire d’Utrecht, aux Pays-Bas. Il assure que la densité de la matière blanche du cerveau augmente, celle qui s’occupe des connexions que votre cerveau établit pour remplir ses fonctions normales.
Ce n’est pas la seule étude qui établit une relation directe entre le cyclisme et l’augmentation de la capacité cérébrale, même si c’est celle qui a fourni le plus de preuves jusqu’à présent.
Pour vous aider à mieux dormir
L’insomnie est presque un fléau dans la société occidentale d’aujourd’hui. En Espagne, on estime que 20% de la population en souffre. Et si on vous disait que le vélo vous aide à dormir plus profondément ?
Les pédales sont un antidote parfait au stress et à l’anxiété et aident à équilibrer la fatigue mentale et physique. Bien sûr, pensez à laisser 3 heures d’écart entre l’activité physique et le coucher pour que votre corps se détende et abaisse la température corporelle.
Pour améliorer votre vie sociale
Faire partie d’un club, d’un cercle ou d’un groupe de cyclistes habitués vous permet d’être en contact avec des personnes qui partagent le même hobby.
Associer un groupe de personnes à une activité agréable, loin d’un environnement de travail où les relations professionnelles prévalent, augmente la qualité de vie car cela permet de renforcer les liens.
Avoir un groupe régulier de compagnons cyclistes est également le meilleur moyen d’échanger des opinions sur les itinéraires, les entraînements ou les accessoires de cyclisme.
Pour vous aider à découvrir des lieux uniques
On ne peut pas dire que tous les sports sont pratiqués en plein air et dans des environnements naturels tels que ceux que l’on peut voir depuis la selle d’un vélo.
Si vous pédalez depuis des années, votre ami à deux roues vous a sûrement emmené plus d’une fois dans des endroits charmants, où, plus tard, vous avez invité vos familles et amis à les découvrir. Le vélo de course et le VTT vous permettent d’être plus intrépide et curieux et même d’accéder à des endroits méconnus.
