Aussi souvent que tu aies entendu ce vieux dicton latin mens sana in corpore sano, tu ne cesses jamais d’être surpris par le bien-être qui t’envahit après avoir fait du sport. Compagnonnage, dépassement de soi, euphorie… Il y a tant de sensations positives que l’on ressent en faisant du vélo, que ce soit sur un vélo de route
, un VTT
, gravel
ou un vélo électrique
qu’il est difficile de l’expliquer à quelqu’un qui ne l’a jamais vécu en personne. Le cyclisme est l’un des sports les plus recommandés depuis des années par les médecins, qui conseillent à leurs patients une activité amusante, sûre et très bénéfique pour la santé. En plus du plaisir de pédaler, t’es-tu déjà demandé si tu ne devrais pas remercier ton vélo pour bien plus de choses que tu ne le penses ? Nous te présentons ici les 6 principales raisons.

1. Pour prendre soin de ton corps

Utiliser ton vélo t’épargne une longue liste de maux et de dépenses en médicaments. En tant qu’outil de prévention, il est très précieux, car il protège du risque de développer différents types de cancer et le diabète de type 2. Le cyclisme est indiqué pour les personnes de tout âge et tout particulièrement pour celles souffrant de douleurs au dos ou aux articulations, puisqu’il n’implique pas d’impacts, contrairement à d’autres sports où il y a des sauts.

Lorsque tu pédales, tu renforces ton système immunitaire et tu aides ton corps à brûler des graisses, mais la liste des bienfaits du cyclisme pour ton corps est presque infinie : il améliore la circulation sanguine, réduit le taux de cholestérol, augmente la force du cœur et la capacité pulmonaire, renforce les muscles et maintient la densité osseuse.

2. Pour prendre soin de ton esprit

Peu de soucis quotidiens résistent à un entraînement cycliste ou à une journée de compétition sur deux roues. Pendant que tu pédales, peu à peu tes problèmes perdent de l’importance et passent au second plan.

Tu as sûrement déjà ressenti plus d’une fois cette sensation que, lorsque tu descends du vélo et prends une douche, tu vois les choses autrement et tu trouves même des solutions que tu n’aurais pas trouvées autrement. C’est parce que ton vélo t’éloigne du stress, car lorsque tu l’utilises, ton cerveau reçoit une puissante injection d’endorphines et de sérotonine. Ton humeur s’améliore, ton estime de toi augmente et tu te protèges contre l’anxiété et la dépression.

3. Pour t’aider à penser plus et mieux

Savais-tu que le cyclisme améliore les performances de ton cerveau ? C’est la conclusion à laquelle est parvenue une étude de l’University Medical Center Utrecht, aux Pays-Bas, en 2015. Celle-ci affirme que le cyclisme augmente la densité de la matière blanche du cerveau, responsable des connexions nécessaires à ses fonctions habituelles. Ce n’est pas la seule étude à établir un lien direct entre l’utilisation du vélo et l’augmentation des capacités cérébrales, mais c’est celle qui a offert le plus de preuves jusqu’à présent.

4. Pour t’aider à mieux dormir

L’insomnie est presque une plaie dans la société occidentale actuelle. En Espagne, on estime que 20 % de la population en souffre. Et si on te disait que le vélo t’aide à dormir plus et plus profondément ? Pédaler est un antidote parfait contre le stress et l’anxiété, et aide à équilibrer la fatigue mentale et physique.

Cependant, n’oublie pas de laisser 3 heures entre la pratique du cyclisme et le moment d’aller te coucher afin que ton corps se détende et que la température corporelle baisse. 2017/07/ciclista-en-la-cama.jpg">

5. Pour améliorer ta vie sociale

Faire partie d’un club, d’un groupe ou d’une équipe d’habitués du vélo te permet d’être en contact avec des personnes qui partagent ta même passion. S’associer à un groupe de personnes autour d’une activité plaisante, loin d’un environnement professionnel, augmente la qualité de vie car cela aide à renforcer les liens. Avoir un groupe régulier de compagnons cyclistes est aussi idéal pour échanger des avis sur les itinéraires, les entraînements ou les accessoires de vélo.

6. Pour t’aider à découvrir des lieux uniques

Tous les sports ne peuvent pas se vanter de se pratiquer en plein air et dans des environnements naturels comme ceux que l’on peut découvrir depuis la selle d’un vélo. Si tu pédales depuis des années, il est certain que ton amie à deux roues t’a déjà conduit plus d’une fois dans des endroits charmants que tu as ensuite fait découvrir à ta famille et à tes amis.

Aussi bien le vélo de route que le VTT te permettent d’être plus intrépide et curieux, et même d’accéder à des endroits peu connus.