Ce que la science dit à propos de la course à pied: rajeunir et réduire le risque de dépression

Il a toujours été dit que le sport est la santé. Maintenant, la science, en outre, le corrobore. Aller courir, même à 60 ou 70 ans, rajeunit et réduit le risque de dépression. Il est confirmé par deux études scientifiques récentes qui soutiennent les avantages de faire du sport et, plus précisément, de pratiquer En cours d'exécution. "La course à pied des retombe et vous garde jeune", conclut l'une des œuvres publiées dans le magazine Plos un. L'équipe qui a réalisé l'étude a été responsable de l'analyse de la consommation d'énergie au cours d'une séance de carrière continue chez des personnes de 60 et 70 ans. La conclusion est que, à cet âge, Ceux qui se sont entraînés à courir tout au long de la vie ont une plus grande efficacité énergétique qui, dans certains cas, est comparable à celle d'un 20 ans.. L'exercice physique régulier et poursuivi au fil des ans retarde le vieillissement, allonge la vie et empêche les maladies cardiovasculaires. Mais c'est aussi un outil pour éviter les dépressions. Ce dernier le confirme Une étude qui comprend la recherche et le magazine scientifique, selon lequel l'exercice physique modéré "peut protéger du début d'un processus dépressif, aider pendant le processus de récupération ou éviter une rechute". La clé semble être dans Une enzyme concentrée dans les muscles et qui est responsable du système nerveux de ne pas subir les changements qui se produisent lorsqu'une personne entre dans la dépression. Les chercheurs ont montré que ceux qui pratiquent le sport ont une plus grande concentration de ces enzymes dans leurs muscles. Ces deux études scientifiques corroborent le dicton selon lequel "le sport est la santé" et montre que Une pratique sportive continue au fil des ans, comme sortir régulièrement, peut économiser des millions d'euros aux systèmes de santé publique dans des traitements liés au vieillissement et.