Si tu es passionné de VTT, tu t'es sûrement déjà demandé : Quelles chaussures de mountain bike devrais-je acheter ? Le choix de la bonne chaussure est essentiel pour améliorer la performance, le confort et la sécurité à vélo. Selon la discipline que tu pratiques, tu auras besoin d’un type de chaussure spécifique, car pédaler sur des chemins forestiers n’est pas la même chose qu’affronter des terrains techniques ou des descentes exigeantes.
Les chaussures pour vélos de montagne peuvent être classées en deux grands groupes :
- Rigides et légères : idéales pour le Cross Country (XC) et les parcours où l’on privilégie l’efficacité du pédalage et la transmission de puissance.
- Résistantes et renforcées : conçues pour des disciplines comme Trail, Enduro ou Descente, où la protection et l’adhérence sont des aspects fondamentaux.
Bien que cet article se concentre sur les chaussures pour VTT, si tu pratiques le cyclisme sur route, il est aussi important de choisir des chaussures pour vélos de route qui offrent une bonne combinaison de légèreté, ventilation et rigidité pour maximiser la performance sur les longues distances.
Ensuite, nous t’expliquons les principales caractéristiques de chaque type de chaussure, leurs différences et quelle est la meilleure option selon ton style de cyclisme. 🚴♂️🔥
Que doivent avoir des chaussures de VTT ?
Si l’on compare les chaussures de VTT à des classiques de cyclisme sur route, la semelle est plus épaisse, haute et renforcée. Elles sont davantage conçues pour lutter contre les éléments. De plus, il est fréquent de poser le pied à terre et de pousser le vélo lorsque le terrain devient particulièrement exigeant. C’est pourquoi il est important qu’elles aient des crampons, qui apportent adhérence, protection et résistance. 
Les semelles à crampons, la semelle intermédiaire rigide et les renforts sont des éléments essentiels.
Les renforts de la chaussure doivent également s’étendre à la zone de la pointe et du talon . Premièrement, pour maintenir le pied aussi fixe que possible. Garde à l'esprit que nous parlons de disciplines où il y a plus de mouvements latéraux des membres. Deuxièmement, pour protéger le pied des impacts de pierres, de branches et d'autres éléments contre lesquels nous pouvons trébucher en montagne. Quoi qu'il en soit, les renforts des chaussures ne doivent pas compromettre des facteurs comme le confort, la ventilation ou la rigidité. Nous recherchons l'efficacité au pédalage. Les tissus de la partie superior doivent avoir une certaine flexibilité et être respirants. La semelle, quant à elle, doit avoir une structure rigide, centrée sur la semelle intermédiaire, pour transmettre efficacement l'énergie de nos jambes à la pédale.
Molette, bandes ou lacets : comment doit être leur ajustement ?
Comme pour les chaussures de cyclisme sur route, une chaussure de Mountain Bike peut avoir un ajustement classique à lacets ou des mécanismes plus sophistiqués et personnalisables, comme des molettes ou roues de serrage micrométrique. De même, la fermeture sur la partie superior peut être renforcée par des bandes de velcro. En fait, de nombreux modèles utilisent uniquement ce type de serrage. La molette micrométrique (les systèmes BOA et Atop
sont les plus fréquemment utilisés) répartit la tension de la fermeture sur une plus grande zone de la chaussure et son ouverture est rapide.
📺 Si tu as des doutes, cette vidéo t'aidera à comprendre parfaitement le fonctionnement du système de fermeture BOA.
Tu peux voir tous ces systèmes de fermeture séparément ou combinés sur une même chaussure. L'essentiel est de choisir le plus confortable selon ton pédalage et le type de parcours que tu réalises. Si tu recherches plus de tension pour pédaler efficacement, même au détriment d'un peu de mobilité, l'ajustement adéquat sera la molette, voire les bandes velcro. Les lacets, quant à eux, offriront plus de flexibilité, bien que l'ajustement soit plus imprécis. De plus, ils sont plus économiques.
Types de chaussures VTT selon la modalité : XC, trail, enduro ou descente
Voyons quels modèles de chaussures sont adaptés à chaque modalité ou type de parcours en VTT.
Cross Country (XC)
Les chaussures de XC seront plus compactes et légères, avec un profil racing similaire à celui des chaussures de route. Mais il est également important qu'elles disposent d'une semelle à crampons en caoutchouc, même s'ils sont de petite taille. Ici, les semelles intermédiaires en Carbone (sur les modèles haut de gamme) ou en fibre de verre et nylon (sur les versions plus économiques) prennent de l'importance. Les deux apportent légèreté et rigidité au service d'un pédalage efficace et énergique. La vitesse est essentielle sur les circuits et parcours XC. Les sections plates, les montées explosives et les descentes rapides sont constantes. Pour une performance maximale, un ajustement efficace est essentiel. Ici, les roues micrométriques sont recommandées. (BOA ou Atop), bien qu'elles soient plus chères. Néanmoins, il existe des modèles qui combinent molette et bandes velcro, qui maintiennent correctement le pied à un prix raisonnable. L'utilisation de lacets n'est pas très recommandée dans ce cas. Un pédalage rapide et prolongé peut affecter la tension de la fermeture. De plus, il existe un risque d'accrochage avec la transmission du vélo.
Trail/All Mountain
La modalité Trail représente l'essence du VTT ; des parcours mixtes avec des sections techniques, des obstacles et de longues montées. Ici, le facteur compétitif perd de l'importance, il est donc préférable d'opter pour des chaussures confortables et résistantes. C'est là qu'entrent en jeu les modèles casual pour pédales plates ou automatiques. La semelle peut être entièrement en caoutchouc, ou combinée avec une semelle intermédiaire plus rigide. Dans tous les cas, les crampons gagnent en importance, car poser le pied à terre est courant dans cette discipline. La fermeture par lacets ou velcro est ici plus fréquente. Il existe également des chaussures haut de gamme qui introduisent au moins une molette micrométrique pour enfermer le pied et maintenir la tension.
Enduro
Si tu veux te lancer dans l'enduro, tu devras te procurer des chaussures spécifiques. Elles ont un design casual et ressemblent plus à des chaussures de trekking ou des bottes de montagne. Ce que l'on recherche avant tout, c'est la protection du pied. 
Elles doivent offrir une certaine flexibilité et leur semelle doit être haute et renforcée, avec des crampons à forte adhérence. Sur de nombreux parcours d'enduro, tu devras marcher en poussant le vélo, car les sections techniques ou les pentes impossibles sont courantes. Pour l'ajustement, les bandes velcro et les lacets sont la norme.
Descente
Les chaussures pour les parcours de descente partagent des modèles avec celles d'enduro. Elles possèdent des renforts similaires à ceux des chaussures de cette discipline et à celles de trail. Dans cette discipline radicale, les modèles casual avec semelle 100 % caoutchouc et sans rainures pour les cales sont mis en avant.
Questions fréquentes sur les chaussures de VTT
Nous allons essayer de répondre aux questions les plus fréquentes qui surgissent lorsque nous décidons d'acheter nos chaussures de VTT.
Semelle avec plus ou moins de crampons ?
Il se peut que tu te poses cette question avant d'acheter de nouvelles chaussures de VTT. Plus de crampons sur la semelle signifie plus de confort à la marche, une meilleure adhérence et même une meilleure absorption des vibrations du terrain lors du pédalage. En revanche, elles sont plus lourdes et affectent la transmission de l'énergie aux pédales.
Plus de légèreté ou plus de renfort ?
Que te recommandons-nous concernant les tissus du corps de la chaussure ? Si tu ne fais que pédaler sur un terrain facile, nous te recommandons d’opter pour une chaussure avec des tissus légers et respirants, sans trop de renforts. En revanche, si tu t’aventures sur des sentiers de haute montagne, des sections techniques ou des descentes, il est préférable que la chaussure possède des tissus renforcés au talon et à la pointe : pour plus de protection et de résistance.
Semelle intermédiaire de Carbone : oui ou non ?
L'augmentation du prix des chaussures avec des insertions de Carbone dans la semelle peut être un inconvénient. De nombreux modèles dépassent les 150 €. Dans de nombreux cas, ils utilisent le même type de Carbone que pour les cadres de vélo. Si tu recherches une performance maximale et que tu veux participer à des compétitions, l'investissement peut en valoir la peine. En dehors de ce contexte, une semelle intermédiaire en fibre de verre ou en nylon sera suffisante. 
Chaussures à pédales plates ou automatiques ?
Il y a des pratiquants de VTT qui n'utilisent que des pédales plates : aussi bien au niveau débutant que dans des disciplines plus extrêmes comme l'enduro ou la descente. Si tu pratiques le VTT depuis un certain temps et que tu souhaites améliorer ton niveau, nous te recommandons des pédales automatiques et l'achat de chaussures adaptées. Dans ce cas, assure-toi que des rainures pour visser les cales sont insérées dans la semelle intermédiaire.
Recherche confort et protection
Il existe un type de chaussure pour chaque type de mountain biker. Parfois, trouver le modèle idéal peut sembler complexe. Mais ne t'inquiète pas. Tu dois seulement savoir qu'il existe deux types de chaussures pour VTT : des chaussures légères et rigides (axées sur le XC), et des chaussures plus renforcées et de style décontracté (destinées aux pratiquants de trail, enduro ou descente). En gardant cette distinction à l'esprit, ton choix d'achat sera plus judicieux.
L'équipe Tuvalum
