Guide pour choisir la longueur idéale des tiges sur votre vélo

Le transport de bielles de connexion plus ou plus courtes peut faire la différence entre avoir une pédale plus efficace ou plus inefficace. Mais se tromper avec la longueur de la tige de connexion peut impliquer une gêne de souffrance pendant vos résultats ou provoquer une blessure.

À celui qui se produit avec d'autres éléments, comme la coque ou le guidon, la bielle est l'une des Les composants du vélo qui peuvent être modifiés pour obtenir une meilleure performance dans chacune de vos sorties et prévenir les blessures. Les biels de connexion sont responsables de la transmission de l'énergie de chaque coup de pédale à l'axe de pédalier et de celui-ci aux roues à travers la chaîne. C'est-à-dire que les bielles sont responsables de la transformation de la force du pédalage en mouvement.

 
Choisir une longueur de connexion correcte est fondamental. L'amélioration que vous pouvez introduire dans vos bielles de connexion est déterminée par sa taille, en particulier par la longueur de son bras, qui est la section qui rejoint la pédale avec l'axe de pédalier. Vous pouvez également obtenir une amélioration de vos performances en choisissant une tige d'un matériau plus léger, comme le Carbone, ou avec des caractéristiques spéciales, comme avec les bielles de connexion creux. Cependant, les économies de poids entre l'une et les autres tiges, chiffrement moyen en 200 grammes, ne seront pas aussi importants que dans d'autres composants, tels que les roues ou le guidon.

Pourquoi changer la taille des bielles?

Le choix de certaines tiges d'une seule taille vous donnera certaines améliorations de votre façon de pédaler, bien que ce ne soit pas votre pédale sera plus puissant. Les dernières études biomécaniques liées aux bielles de connexion, en particulier celles du professeur Jim Martin de l'Université de l'Utah, ont déterminé que l'augmentation de l'énergie est très rare avec le changement, moins de 4% d'une extrémité à une autre de taille (120 à 220 mm ). Une gamme beaucoup plus large que les mesures les plus utilisées sur le marché (165 à 175 mm).

Le pédalage avec la taille idéale de la tige évite l'apparition de l'inconfort musculaire

L'amélioration, dans la pratique, se traduit par une adaptation superior Votre façon de pédaler les joints impliqués, principalement la hanche, le genou et la cheville. Le pédalage avec la taille de stockage de connexion idéale évite l'apparition de l'inconfort musculaire, en adaptant le mouvement de ces articulations à votre forme de pédalage. Cependant, et en fonction de la modalité pratiquée (route soit Vtt), Opter pour une mesure ou l'autre ajoutera des améliorations supplémentaires dans des aspects tels que l'accélération ou le passage à travers des obstacles.

Quelles sont les tailles de connexion?

Sur le marché actuel, deux connexions de connexion ont été imposées de manière standard: 170 mm et 175 mm. Le premier est le plus fréquent dans les vélos de tailles S et M, tandis que le second est plus courant dans les grandes tailles, tels que L ou XL. Mais nous pouvons également trouver sur le marché des plus grandes ou petites mesures, ainsi que d'autres intermédiaires (180 mm, 172,5 mm ou 165 mm). Ainsi, en général, le choix de l'un ou l'autre est déterminé par la sculpture du cycliste.

Tailles de bielle en fonction de la taille du vélo

Dans le tableau suivant, nous pouvons voir un rapport entre les tailles de tige de connexion en fonction de la taille de la hauteur du vélo ou du cycliste (source: Burke, Edmund R. Cyclisme de haute technologie):

Taille de hauteur / vélo	Cannes de connexion
Moins de 152 cm / X	160 mm
Entre 162 et 168 cm / s	165 - 167 mm
Entre 168 et 183 cm / m, M-L	170 mm
Entre 183 et 189 cm / L	172,5 mm
Entre 189 et 195 cm / xl	175 mm
Plus de 195 cm / xxl	180 - 185 mm

Cependant, cette taille / taille de tige est la plus traditionnelle, qui a adopté les marques généralisées pour fabriquer leurs modèles. Mais les progrès de la biomécanique s'appliquaient au cyclisme des dernières années, avec la publication de différentes études spécialisées sur le sujet, contredisent cette formule, accordant plus d'importance à la longueur de la jambe qu'au plus haut du cycliste.

Quelle est la longueur de la tige de connexion l'idéal pour moi?

 Selon ces dernières études en biomécanique, le choix de la taille liée idéale dépend de plusieurs segments corporels qui entravent activement le pédalage, comme la hauteur de la culture (mesurée du périnée au sol). Ce changement de référence est basé sur les décompenses que chaque corps peut avoir et qui ne sont pas prises en compte lors de la mesure de la hauteur. Deux cyclistes de la même taille peuvent avoir des longueurs de jambe différentes, ils peuvent donc ne pas avoir la même taille de bielle recommandée.

Tailles de bielle de connexion en fonction de la hauteur de la culture

Le tableau suivant de Biolâtre Il montre comment choisir la longueur des biels de connexion en fonction de la durée des jambes. Pour ce faire, nous devons mesurer la longueur de notre jambe étendue du sol à l'aine.

Entrepierna Hauteur	Longueur de la bielle
Moins de 70 cm	165 mm
Entre 70 et 74 cm	167,5 mm
Entre 74 et 80 cm	Entrez 170 mm
Entre 80 et 86 cm	172,5 mm
Entre 86 et 99 cm	175 mm
Plus de 99 cm	177,5 - 180 mm

Choisissez les cannes de connexion en fonction de la modalité

En plus de prendre en compte la longueur de votre jambe pour trouver la taille parfaite de vos bielles, vous devriez également considérer les caractéristiques spéciales de la discipline de cyclisme que vous pratiquez habituellement. Bien que les mesures soient pratiquement les mêmes dans toutes les modalités (route, Vtt, Tombe ou cyclocross) Il existe certains éléments, tels que le type de routes, de distance ou de terre, qui optera pour une longueur de tige ou une autre. Sur la route, par exemple, une norme de plus grandes bielles de connexion, 172 ou 175 mm, est imposée, en particulier pour les vélos plus axés sur le cyclisme, comme ceux de Grande géométrie de fond.

Cependant, dans le Vélos aérodynamiques, axé sur les performances, la tige de 170 mm prédomine, ce qui favorise l'adoption d'une position plus aérodynamique. Dans vélo de montagne Il a également tendance à raccourcir la taille des bielles. D'abord, car il existe des études biomécaniques qui ont démontré certaines améliorations des accélérations, comme celle faite en 2010 William Macdermid (fontaine), Sur la différence de porter des tiges de 170 mm, 172,5 mm et 175 mm dans les tests de Cross-country. Deuxièmement, parce que les biels de connexion plus courts sont moins susceptibles de se frapper avec les rochers ou les marches de nombreux sentiers, évitant ainsi qu'ils soient endommagés ou causés.