Il ne fait aucun doute que le cyclisme est un sport qui passionne. Alors que dans d'autres disciplines, comme le football ou le basket-ball, deux matchs par semaine peuvent suffire, pour les passionnés de cyclisme—que ce soit avec des vélos de montagne ou des vélos de route—il faut trois ou quatre sorties par semaine pour vraiment se sentir en forme. Cela suppose de consacrer entre 7 et 10 heures hebdomadaires au pédalage, un facteur clé lorsqu'il y a de jeunes enfants à la maison.
Si tu étais déjà cycliste avant de devenir père ou mère, tu sais à quel point il peut être compliqué de trouver du temps pour sortir sans négliger tes responsabilités familiales. Et si tu t'apprêtes à avoir ton premier enfant et que tu te demandes comment continuer à profiter du cyclisme sans renoncer à ton rôle de parent, cet article te donnera quelques conseils pratiques.
Les trois piliers pour continuer à faire du vélo après la parentalité
Pour comprendre comment équilibrer le cyclisme et la parentalité, rappelons d'abord les trois facteurs clés dont tout cycliste a besoin :
✔️ Temps : Chaque sortie implique plusieurs heures, que ce soit pour une longue sortie de cyclisme sur route ou une journée technique de VTT.
✔️ Ressources économiques : De l'achat et l'entretien d'un vélo de montagne ou d'un vélo de route, jusqu'à l'équipement et les accessoires.
✔️ Capacité de sacrifice : Il ne sera pas toujours facile de trouver la motivation pour sortir après des nuits blanches ou des journées épuisantes.
Comment gérer son temps pour continuer à sortir à vélo
Un cycliste régulier répartit généralement ses entraînements en deux sorties en semaine et une plus longue le week-end. Mais quand les enfants arrivent, cette routine change radicalement.
💡 Conseils pour optimiser le temps :
✔️ Profite des premières heures de la journée : Sortir à l’aube avec ton vélo de route est une excellente façon de t’entraîner sans affecter la dynamique familiale.
✔️ Home trainer à la maison : Si le temps est limité, une séance de home trainer de 30 à 60 minutes t’aidera à rester en forme.
✔️ Optimise les sorties courtes : Si tu n’as qu’une ou deux heures, utilise ton VTT sur des terrains exigeants ou fais des intervalles de haute intensité sur route.
✔️ Profite du temps libre des enfants : Crèches, école, activités extrascolaires ou le parc avec les grands-parents sont des moments clés pour s’entraîner.
Chaque famille a ses propres horaires et dynamiques. La clé est de s’adapter à chaque circonstance sans renoncer au cyclisme.
Comment gérer son argent sans renoncer au vélo
La paternité entraîne de nouvelles dépenses : crèches, couches, vaccins, vêtements… mais cela ne veut pas dire que tu dois arrêter d’investir dans ta passion.
💡 Conseils pour optimiser le budget cycliste :
✔️ Achète des vélos d’occasion reconditionnés : Économise de l’argent sans sacrifier la qualité.
✔️ Prends soin de l’entretien de ton vélo : Si tu ne l’utilises pas beaucoup, tu auras besoin de moins de révisions.
✔️ Planifie bien les dépenses : Si tu envisages de changer de VTT ou de vélo de route, fais-le avant la naissance de ton enfant ou attends que l’économie se stabilise.
✔️ Évite les dépenses inutiles en équipement : Profite des vêtements et accessoires des saisons précédentes.
La clé est de garder le vélo en bon état sans que le cyclisme ne devienne un fardeau économique.
La capacité de sacrifice : le facteur décisif
Il n’est pas facile de sortir s’entraîner après une nuit blanche ou quand on est épuisé. Mais, si le cyclisme fait partie de ta vie, tu trouveras toujours un moyen de continuer à pédaler.
🔹 Accepte qu’il y aura des changements : Peut-être que tu ne pourras pas faire des sorties de 5 heures le dimanche, mais tu pourras profiter de moments stratégiques.
🔹 Trouve de la motivation à chaque sortie : Même si ce n’est qu’un court trajet en VTT ou une séance de home trainer à la maison.
🔹 Fais découvrir le cyclisme à ta famille : Une balade à vélo avec ton enfant est aussi une façon de garder la passion vivante.
Oui, on peut être parent et continuer à profiter du cyclisme
La clé réside dans le fait de s’organiser, optimiser son temps et ajuster ses priorités. Que ce soit en vélo de montagne en explorant des sentiers ou en vélo de route en gravissant des cols mythiques, tu trouveras toujours des moments pour profiter du cyclisme.
L'équipe Tuvalum
