Guide pour apprendre à sauter avec votre vélo de montagne en toute sécurité

Le saut est l'une des ressources techniques de vélo de montagne les plus compliquées, mais en même temps, c'est une technique nécessaire pour apprendre et l'avoir pour surmonter avec succès certaines situations. Il peut être très utile de surmonter les obstacles ou d'autres irrégularités du terrain rapidement et efficacement. Bien qu'il péche parfois de considérer le saut comme une excentricité esthétique ou de faire face à la galerie, la vérité est que le saut correctement est une ressource technique du cyclisme de montagne qui doit être dominé si ce que vous voulez, c'est avoir une bonne gestion de votre vélo dans toutes sortes des situations. Grâce à un saut, vous pouvez sauver des coupes de terres, une coupe, des changements soudains de chasse ou des obstacles tels que les rochers et les troncs. Tous sont des obstacles que vous pouvez trouver sur n'importe quelle route de vélo de montagne, pas seulement dans les sections Enduro. Sur une piste forestière plate, par exemple, vous pouvez trouver des nids-de-poule inattendus ou une contre-dépouille. Même dans l'asphalte. Ainsi, nous vous donnons quelques conseils très pratiques afin que vous confrontez le passage de ces obstacles ou sauts avec les roues prises du sol. Situations normales de toute route de cyclisme de montagne classique. Dans cet article, nous ne vous parlerons pas de sauts impossibles pour la descente, Parc à vélo soit Piste de pompage, mais comment exécuter la technique de saut avec votre vélo sur les itinéraires et les situations conventionnels.

Les 4 étapes de base pour sauter correctement avec votre vélo de montagne

Enlever les roues du sol et vous élever dans l'air pour surmonter les obstacles et les irrégularités de la terre n'est pas une technique isolée, mais un ensemble d'entre eux. Pour apprendre à sauter correctement, nous vous recommandons de prendre les mesures suivantes:

1. Gardez les bras et les jambes fléchis

La posture sur le vélo au moment du saut est cruciale pour le faire en toute sécurité. Saisissez fermement le guidon, fléchissez légèrement les coudes et les genoux et jetez légèrement le corps vers l'essieu arrière. De cette façon, vous déplacerez votre poids et votre centre de gravité.

2. Vitesse modérée

Le saut commence à toujours préparer 3 à 5 secondes avant d'atteindre l'obstacle. Dans cette zone précédente, en plus de mettre un pass un, vous devez maintenir une vitesse modérée mais constante qui ne rend pas votre vélo hors contrôle ou votre équilibre par inertie. Touchez le frein arrière toujours avant d'atteindre le saut et oubliez l'utilisation de l'attaquant. Gardez à l'esprit que ce qu'il s'agit est de faire le saut à une vitesse adéquate et constante, de ne pas le faire à la vitesse maximale possible.

3. Contrôlez l'impulsion verticale

Au moment de la montée du sol, impulsion avec votre vélo de manière modérée, en haut, en utilisant les bras et les jambes comme s'ils étaient des quais. Une petite poussée suffira pour que le vélo s'élève par l'inertie ou par la pente de la terre elle-même.

Jamais de frénésie juste au moment où le vélo revient au sol

4. équilibre les roues en tombant au sol

Este pequeño impulso te permitirá equilibrar la inclinación de ambas ruedas para que la recepción del salto (el momento en el que caerás al suelo otra vez) se haga con ambas tocando el suelo a la vez, lo que evitará desequilibrios o que la bici salga disparada vers l'avant. Aidez-vous avec vos bras et vos jambes fléchis pour amortir l'impact, puis commencez à s'arrêter pour adapter la vitesse ou s'arrêter au cas où il serait nécessaire. Ne jamais frénésie pendant ou à droite au moment de la réception.

Types de sauts en fonction de l'obstacle

Ces quatre étapes que nous avons vues auparavant sont les étapes générales de l'exécution de tout saut avec un vélo. Mais compte tenu de certains obstacles, il existe des variations de certains ou plusieurs d'entre eux pour s'adapter à chaque situation. Nous expliquons comment sauter dans les obstacles les plus fréquents d'une route de vélo de montagne.

Saut de lapin, le saut polyvalent du vélo de montagne

Il Saut de lapin Ou «Salto Rabbit» est un type de saut très récurrent dans ce sport et qui vous permet de surmonter les obstacles en toute sécurité sans ralentir votre rythme ou votre vitesse. Il s'agit d'élever le vélo du sol avec la force de votre propre corps, sans l'aide d'une rampe. En d'autres termes, une hauteur mais un saut à vélo. Il est très utile pour surmonter les contre-dépréciations au milieu d'une route, des troncs ou des racines et des éléments similaires. Sa technique d'exécution implique une plus grande impulsion corporelle au moment de la hausse du vélo, car vous n'aurez aucune aide externe à stimuler.

Il Saut de lapin vous permettra de sauter des nids-de-poule ou d'autres petits obstacles sans perdre de rythme

Le saut implique une première altitude de la roue avant, suivie de l'arrière pour garder le vélo dans les airs et surmonter les obstacles. La réception doit être faite en même temps avec les deux roues.

Saut de rampe naturelle

À plusieurs reprises, vous rencontrerez une ondulation brutale du terrain en forme de rampe, dont le moyen le plus rapide et le plus efficace de surmonter sera avec un saut. Pour ce faire, nous devrons recourir plus que jamais aux quatre étapes de base du début, modérant la force de l'impulsion au moment du saut. Au moment de la réception, il est très probable qu'il ne soit pas plat. Dans ce cas, il est conseillé d'utiliser le corps pour adapter la chute des roues à la pente de l'entreprise, le jeter légèrement vers l'avant et donc tomber avec les deux en même temps. Ne vous penchez pas trop sur la roue avant. En cas de déséquilibre, il est plus sûr de tomber en premier avec l'arrière qu'avec l'avant.

Saut à corde ou Gouttes

Enfin, nous devons nous arrêter dans l'une des étapes ou des obstacles les plus compliqués qui génèrent plus de peur sur une route de vélo de montagne. Ce sont les coupes ou Droches, Coupé soudainement le chemin qui génère une chute verticale jusqu'à la continuation du chemin lui-même. La technique de saut à ce stade est un peu différente de celle du saut conventionnel ou du Saut de lapin. Ici, plus a une confiance maximale, la modération de la vitesse et de l'impulsion du saut doit être presque un témoignage. Débaissez et équilibrez en même temps que le vélo pour une réception simultanée des deux roues est le secret d'un bon saut de coupe. Dans cette vidéo pratique Bikechck, vous pouvez apprendre plusieurs astuces pour perdre la peur des coupes et les sauter avec confiance et facilité: https://youtu.be/LZxmUDIVuuk

Conseil final: pratique dans des environnements sûrs

La technique de saut n'est pas simple à dominer et, comme nous l'avons vu, il existe plusieurs types d'obstacles ou de rampes qui nécessitent certaines variations de la technique. La meilleure chose à apprendre et à s'habituer au saut est de le faire avec des obstacles simples pour commencer: des nids-de-poule et des rampes de faible hauteur et des coupes simples avec une réception plate. Peu à peu, vous pouvez vous encourager avec des itinéraires qui incluent des sauts de plus grande difficulté. Si, pour en aucune circonstance, vous ne vous voyez pas capable ou sûr de bien faire pour le temps, examinez l'état du saut ou de la coupe, sa réception et visualisez le tracé. Cela vous fera voir la situation la plus claire et assembler la confiance pour traverser l'obstacle. Nous recommandons également de faire des séances ou des itinéraires techniques avec des sauts accompagnés d'un motard plus d experience. Cela peut marquer la vitesse et attirer, s'inquiéter juste d'adopter la posture appropriée pour les effectuer de manière contrôlée et sûre.