Qu'est-ce que Strava? Pourquoi est-ce? Si vous ne vous êtes pas encore connecté à l'application préférée des cyclistes, nous expliquerons ici comment cela fonctionne et comment vous pouvez en bénéficier.
Fondamentalement, Strava est une application qui vous permet, par abonnement, d'enregistrer votre activité physique. Dans ce cas, le vélo. En tant que point de départ, vous pouvez l'utiliser pour enregistrer les données de base de votre formation: voie, longueur et durée. Il a beaucoup plus de possibilités, dont nous parlerons plus tard.
Il vous permet de rivaliser avec d'autres cyclistes en courtes sections au sein d'une tournée, appelés segments, ainsi que de mesurer vos performances, à la fois après l'itinéraire et en temps réel.
Mais Strava est bien plus que cela. Le grand nombre d'utilisateurs en fait une plate-forme de composants sociaux marquée. Ici, nous présentons certaines de ses principales fonctions, avec ses caractéristiques les plus importantes. Nous vous donnerons également des conseils qui vous permet de presser le maximum de l'application de mode parmi les fans de vélo.
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Comment fonctionne Strava
Il y a deux niveaux d'accès. Il y a l'option pour ouvrir un compte gratuit et l'option Prime, qui nécessite le paiement d'un abonnement mensuel, avec une réduction en cas d'embauche chaque année.
Examinons d'abord ce que Strava offre dans son compte gratuit, puis analysons certains avantages de sa formule de paiement.
Fonctionnalités libres
Ici, nous vous montrons certains dont vous pouvez apprécier. Accédez simplement Strava et créer un compte utilisateur gratuit.
1. Enregistrement des activités
Le registre des activités (cyclistes, dans notre cas) est la raison d'être de Strava. Vous pouvez enregistrer un itinéraire via une application mobile. Il s'agit d'une interface amicale, avec un bouton d'enregistrement en bas de l'écran et une carte de notre emplacement.
Il est possible d'annuler un itinéraire précédent depuis Strava, mais vous avez besoin d'un abonnement de paiement pour utiliser la fonction de création de route.
L'abonnement gratuit vous permet de connecter un capteur à l'application (un pulsomètre, par exemple). Il comprend également la fonction de sécurité Strava Beacon, qui vous permet de partager votre emplacement réel-temps avec un maximum de trois contacts désignés lors de la pédalage, et vous avez permis d'enregistrer votre activité avec l'application mobile.
Une fois que vous avez terminé votre activité, vous pouvez ajouter des vidéos et des photos à tout moment. Dans le cas des vidéos, la durée sera limitée à 30 secondes.
2. Synchronisation avec d'autres appareils
En plus du propre enregistrement d'activité de Strava, vous pouvez lier votre compte Strava à des comptes associés à presque tous les autres appareils, tels que Garmin Connect ou Wahoo Elemnt. C'est-à-dire que vous pouvez enregistrer un itinéraire dans un cyclocomputer ou dans un montre intelligente. Une fois terminé, l'application externe sera grimpée simultanément, en plus de Strava.
Que vous utilisiez l'application mobile Strava et que si vous utilisez un Garmin ou un appareil similaire, vos activités seront toujours regroupées en Strava, avec des enregistrements tels que la distance, l'inventuration, le déménagement du temps et Piste du voyage sur la carte. Vous pouvez consulter ces informations à la fois dans votre application et via le Web.
Une fois votre itinéraire téléchargé, vous pouvez analyser vos performances. Si vous avez un pulsomètre et / ou un compteur de puissance, vous pouvez vérifier la vitesse, ainsi que d'autres mesures telles que la température, la fréquence cardiaque, la cadence et même la puissance. Et si vous n'avez pas de potentiomètre, pas de problème; Strava fera une estimation.
Strava peut également être lié aux applications de formation Intérieur comme Zwift ou Wahoo X, permettant l'enregistrement de votre activité dans le rouleau ou dans un vélo intelligent. En fait, Zwift comprend des segments de Strava sur sa plate-forme, dont nous parlons ci-dessous.
3. Segments de Strava
Les segments sont clairement ceux qui font une différence dans Strava, générant de la passion et de la compétitivité parmi les cyclistes.
Quels sont les segments? Ce sont des sections dans une route plus grande que vous pouvez avoir à vous comparer avec d'autres coureurs. Vous pouvez définir vous-même un segment. Pour ce faire, vous devez déterminer ce qui suit: un point de départ, un point d'arrivée et une séquence d'emplacements intermédiaires
À moins que vous ne planifiiez un segment dans un endroit étrange, vous en trouverez probablement quelques-uns précédemment définis par d'autres cyclistes tout au long de votre itinéraire. Les segments peuvent avoir quelques centaines de mètres ou plusieurs kilomètres. Pour en créer un, il est essentiel que vous fassiez partie d'une route qui enregistre déjà dans vos activités. Disons que vous ne pouvez pas créer à partir de rien.
Pour que vous puissiez créer un segment, il est essentiel que vous fassiez partie d'une voie qui enregistre déjà dans vos activités.
Vous pouvez souligner avec une étoile les segments publiés par d'autres athlètes intéressants. Vous pouvez également explorer des segments et les analyser sur une carte.
Une recommandation pour créer un segment est que vous avez au moins 500 m de long, car dans les segments plus courts, le GPS pourrait donner une erreur. Une fois que vous l'avez configuré, vous pouvez le rendre public ou privé.
Les segments vous permettent de comparer votre temps avec celui des autres cyclistes et également avec vos propres enregistrements précédents. Le prix du meilleur temps dans un segment spécifique est un Kom (Roi de montagne) ou un Qom (Reine de la montagne). Cela vous semble sûrement.
D'un autre côté, la dernière chose que vous voudrez est de recevoir un e-mail Strava vous informant que quelqu'un vient de battre votre KOM / QOM. Dans le même message, ils vous inviteront à aller là-bas pour essayer de le récupérer.
Un compte gratuit vous permettra de consulter les 10 meilleurs temps masculins et féminins dans un segment. Vous pouvez également rencontrer le Légende Local (LCL), qui est le titre qui distingue le cycliste qui a la plupart du temps le segment au cours des 90 derniers jours, quelle que soit la vitesse ou le temps. Il se distingue d'une icône avec une apparence de la couronne du laurier à côté du segment.
Si un segment est potentiellement dangereux, vous pouvez l'indiquer pour que d'autres cyclistes soient alertes. Et si quelqu'un publie un moment irréaliste dans un segment, vous pourriez également marquer le résultat comme potentiellement suspect. Picaresca à Strava est également présent. À d'autres occasions, l'erreur peut être due à une simple négligence, comme l'oubli de terminer l'enregistrement d'une section lors de voyage en voiture, par exemple.
Dans tous les cas, les segments servent non seulement à rivaliser avec les autres utilisateurs de l'application. En fait, ils sont un excellent moyen de rivaliser avec vous-même et de vérifier comment vos performances évoluent.
4. Segments en direct de Strava
Si vous pouvez la curiosité et que vous ne voulez pas attendre de rentrer chez vous pour connaître votre classification après avoir tout donné dans un segment, la fonction Segments en direct Il vous offre une classification provisoire dans votre cyclo-ordinateur. Il fonctionne pour les segments les plus populaires et aussi pour ceux qui ont marqué comme favoris, mais pas pour les segments en descente, quelle que soit la pente légère.
Lorsque vous abordez un segment, vous recevrez une alerte dans votre cyclocomputeer et vous verrez vos progrès sur une carte. Lorsque vous quittez un segment, vous verrez le temps que vous avez atteint. Aussi simple que cela.
5. Confidentialité à Strava
Ces derniers temps, Strava a amélioré les aspects liés à la vie privée. Vous pouvez tout laisser ouvert afin que tout le monde puisse consulter votre profil et vos activités. Mais il existe également des options pour restreindre les informations que vous publiez. Vous pouvez rendre vos visites et vos segments privés.
Une option de confidentialité importante est que, par défaut, cache les premier et les derniers mètres de n'importe quelle route. Cela vous permet, par exemple, de publier un itinéraire près de chez vous sans que personne ne connaisse le point exact dans lequel vous vivez.
Dans le passé, les voleurs ont utilisé les points de début et de fin des routes de certains cyclistes pour voler chez eux pendant leur absence. Les activités de Strava ont même été utilisées pour localiser des bases militaires secrètes.
6. Dimension sociale de Strava
Strava a réussi à se positionner comme le réseau social des cyclistes. Vous pouvez suivre d'autres athlètes, y compris certains professionnels, leur donner accès à vous suivre. Ce sera même l'application elle-même qui suggérera à des amis de suivre.
Vous pouvez voir où ils pédalent, comparer vos statistiques avec les vôtres, etc. Il existe également une fonction de recherche pour les localiser. Vous pouvez même les féliciter et / ou commenter leurs visites.
Strava vous permet d'ajouter des photos, des vidéos et des commentaires à une activité. Vous pouvez créer Clubs ou rejoignez les tables de classification existantes, avec les membres de même, y compris la distance parcourue et la vitesse.
Vous pouvez également créer ou rejoindre un défi à Strava, qui établit généralement une distance pour voyager dans une certaine période de temps. Lorsque vous l'atteignez, vous obtenez un badge ou une distinction. Il existe de nombreux défis ouverts auxquels vous pouvez rejoindre; Plusieurs fois, parrainé par des organismes de bienfaisance ou des marques liés au cyclisme.
Strava Premium. Vaut-il la peine de payer pour un abonnement?
La version gratuite de Strava peut être suffisante pour les besoins d'un utilisateur sans grandes aspirations. Mais si vous vous abonnez au plan de paiement ou Prime (Environ 60 euros, si vous embauchez une année entière), vous aurez beaucoup plus de fonctionnalités. De cette façon, vous ferez de Strava un outil de formation plus puissant, avec des options qui vont bien au-delà de l'enregistrement des visites.
Donnons un exemple.
1. Détails segments
Vous pouvez analyser l'évolution de vos performances tout au long d'un segment spécifique, en la comparant à celle des autres coureurs à ce même endroit. Cela vous permettra de savoir quels aspects vous avez été meilleur ou pire qu'eux. Vous pouvez également délimiter des facteurs tels que le sexe, la tranche d'âge ou le poids, pour vous comparer avec les cyclistes de votre catégorie. De même, vous pouvez vous comparer avec les cyclistes que vous suivez.
Un autre avantage est lié à la fonction des segments en direct, où les cyclistes peuvent voir leurs progrès lorsqu'ils parcourent le segment par rapport à leur meilleure marque précédente et au leader de la même chose.
L'abonnement Prime Une Strava permet également d'analyser les efforts au fil du temps dans un segment spécifique. De cette façon, il est possible de déterminer les tendances des performances.
2. Planificateur d'itinéraire
L'un des outils les plus utiles de Strava est le planificateur d'itinéraire, qui vous permet de créer une visite pour le suivre. L'application compte un grand nombre d'utilisateurs, vous pouvez donc choisir de suivre les itinéraires en fonction de Cartes de chaleur qui montrent les voies les plus populaires de votre environnement. De cette façon, vous pouvez trouver des itinéraires inconnus.
Les routes les plus remarquables et les plus intenses indiquent un plus grand transit de cyclistes. Vous pouvez également consulter le vôtre Carte de chaleur, qui reflétera vos itinéraires les plus courants.
Une autre fonctionnalité disponible est la possibilité de déterminer le terrain sur lequel vous souhaitez planifier votre itinéraire: routes pavées, pistes, etc ... De cette façon, vous pouvez étendre vos horizons, en adaptant vos itinéraires pour le vélo grave ou de montagne. Il est également possible d'influencer l'altimétrie: déterminer un point de départ et l'arrivée pour un itinéraire, le système permet de montrer le profil qui offre le minimum inégal. Et inversement.
Les cartes Strava incluent des points d'intérêt. Vous pouvez également suivre un itinéraire planifié via l'application sur votre mobile ou le charger sur votre appareil GPS ou Cyclocomputer.
Beaucoup des appareils électroniques les plus utilisés ont leur plate-forme correspondante pour la création de routes. Mais la plupart d'entre eux ont besoin, auparavant, où aller. Avec la version de paiement de Strava, n'importe qui peut créer un itinéraire à partir de zéro sur l'ordinateur, tandis que l'application mobile a un outil qui conçoit l'itinéraire en fonction des préférences déterminées par l'utilisateur (en distance et / ou une pente accumulée).
3. Réglage objectif
Strava Prime Il vous permet de planifier des objectifs, en fonction de la vitesse et / ou du temps sur lequel vous avez l'intention de faire un segment ou un itinéraire. Ces objectifs peuvent s'appuyer sur l'un des plans de formation offerts par l'application elle-même, qui comprend un calendrier pour une surveillance appropriée.
Vous aurez beaucoup d'informations sur vos activités, auxquelles vous pouvez accéder via une pratique de la vue de calendrier. La fonction Fitness et fraîcheur Il vous aidera à rester en forme avec une surveillance de votre charge d'entraînement et de votre fatigue au fil du temps. Quelque chose qui est très utile pour identifier si vous êtes exagéré.
Enfin, si vous avez un compteur de puissance, vous pouvez consulter l'évolution de vos watts au fil du temps, afin que vous puissiez vérifier comment votre forme physique évolue.
