Avantages de continuer à pratiquer le vélo de 60 ans

Beneficios de seguir practicando ciclismo a partir de los 60 años
Le sport est la santé. C'est ce qui a toujours été dit comme une devise pour stimuler l'activité physique et sportive parmi la population. Mais ce n'est pas seulement un slogan publicitaire, mais sur des preuves scientifiques. Plusieurs études confirment qu'une pratique sportive continue adaptée aux conditions physiques de chaque personne améliore la santé et réduit le risque de souffrir de certaines maladies et de maladies. Mais il y a toujours le cliché que le sport est pour les jeunes, et que d'un certain âge, la meilleure façon de faire attention est d'éviter les activités qui impliquent une certaine intensité cardiovasculaire, comme la gestion ou l'exécution de sessions longues au-dessus du vélo. De quel âge il est nécessaire de commencer à abandonner les sports?
"Lorsqu'une personne a une vie sportive active, 70% de chances d'assurer un vieillissement satisfaisant sont garantis"
Il semble que de rien. "L'activité physique signifie que l'effet du passage du corps est moindre, qu'il accepte plus lentement et qu'il y a une tendance plus faible à subir un faible niveau d'humeur, de dépression ou d'anxiété", explique Juanjo Torres, directeur de la santé de Cudim. Cuidum est une entreprise dédiée aux soins et aux soins aux anciens et aux personnes âgées. Ses chefs de santé confirment que les sports et l'exercice physique génèrent des avantages évidents à tout âge. "Il est important que chaque personne développe certaines habitudes d'exercice, avec la supervision adéquate et adaptée aux possibilités de chacun", explique Torres.

Cycliste vétéran

Sport, meilleur médicament

Pour les experts du Cuidum, «l'exercice physique est le meilleur médicament». Et non seulement en raison de son effet direct sur l'état de la santé, mais parce qu'une activité sportive constante au fil des ans génère certaines maladies et maladies et retarde les effets du vieillissement. Selon les mots de Juanjo Montesa "lorsqu'une personne prend un régime adéquate et a une vie active, 70% de chances d'assurer un vieillissement satisfaisant sont garanties. Les personnes qui pratiquent l'exercice physique ont moins de risque de subir une liste infinie de maladies associées au vieillissement . Le sport le fait vieillir plus lentement". Divers Des études scientifiques confirment ce dernier. Ainsi, par exemple, une équipe de chercheurs a réalisé une étude dans laquelle ils ont analysé la consommation d'énergie au cours d'une session de carrière continue chez les personnes de plus de 60 ans. Sa conclusion était que, à partir de ces âge, qui ont maintenu une activité physique constante tout au long de leur vie ont une plus grande efficacité énergétique que de nombreux jeunes entre 20 ans.