Potentiomètre pour les cyclistes amateurs: est-ce un bon investissement?
C'est l'une des questions que vous aimez de plus en plus vélo de route Ils sont élevés. Le potentiomètre - également connu sous le nom de compteur de puissance - est un élément essentiel de tout professionnel. Mais sont-ils vraiment utiles pour quelqu'un qui fait du vélo comme un passe-temps? Ce qui est vrai et corroboré par tout expert en préparation physique est de s'entraîner, voire de rivaliser, avec le potentiomètre, il permet de mesurer chaque effort précis et instantanément. Le compteur de puissance fournit des informations très précieuses pour améliorer l'état de forme et sauver les efforts. Si vous souhaitez posséder ces informations précieuses pour améliorer vos performances en tant que cycliste, vous devriez considérer l'achat d'un potentiomètre. Mais avant, et surtout, en tenant compte de son prix élevé, il est nécessaire de prendre en considération une série d'avantages et d'inconvénients, tels que ceux que nous expliquons ci-dessous, de savoir s'il sera vraiment utile dans vos résultats.
Raisons d'acheter un potentiomètre
Dans le vélo professionnel, l'utilisation d'un compteur de puissance est largement établie. Et ce n'est pas par gré. Ce sont quelques-uns des avantages contribuent aux potentiomètres et que vous pouvez bénéficier:
Fournit des données véridiques et précises sur vos performances
Un potentiomètre, comme son nom l'indique, mesure la puissance, exprimée en watts (w) que nous appliquons sur le pédalage, résultant de la relation entre la force et la vitesse. Le compteur, installé dans des points stratégiques du vélo, tels que les pédales, les biels de connexion, le guidon pédalier ou le bus), connecté et synchronisé avec le compteur (généralement par un protocole sans fil ANT +). Les données de puissance fournissent des informations plus précises et fiables que physiologiques, comme la fréquence cardiaque. Les premiers ne varient pas en fonction de facteurs externes tels que le climat, la pression atmosphérique, l'altitude ou l'état physique du cycliste (fatigue, stress, etc.).
Optimisez votre cadence de pédalage
Dans le pédalage, avancer autant que possible avec la dépense énergétique minimale est le rêve de chaque cycliste. Un potentiomètre peut vous aider à améliorer cette relation. Il suffit de savoir quel pédalage nous générons plus de watts, soit en hausse ou en terrain plat. Et ces données ne peuvent être obtenues qu'en installant un potentiomètre sur votre vélo. De nombreux potentiomètres sont capables de détecter et de montrer en temps réel les données de péddeire, exprimées en régime (révolutions par minute). Par conséquent, vous pouvez améliorer la marche, pédaler avec plus ou moins d'intensité pour trouver la cadence dans laquelle vous génèrez plus de watts.
Vous profiterez de chaque formation
Les deux raisons précédentes feront profiter de vos performances de chaque voie. Avec un potentiomètre, vous pouvez mesurer tous les paramètres et les détails de votre pédalage. Vous pouvez interpréter ces informations tous les jours, ou semaine par semaine, à travers le logiciel qui incorporent et montrent les enregistrements dans le cyclocomputer.
Depuis l'arrivée des potentiomètres, les «oiseaux» redoutés en cyclisme professionnel sont de moins en moins fréquents
Vous pouvez comparer les données obtenues et voir votre évolution, afin d'introduire des changements dans votre plan de formation, si nécessaire. L'aide d'un entraîneur personnel à ce stade est très importante, au cas où vous n'avez pas beaucoup d'expérience en formation avec Watts.
Vous économiserez vos efforts
L'entraînement par sensations, ou sur la base des données de fréquence cardiaque, vos limites physiques sont plus faciles à surmonter sans la connaître et entrer dans la zone redoutée de la surutilisation, accélérant l'apparence de la fatigue. Si vous n'avez pas de données objectives de vos performances, qui n'offre que le potentiomètre, vous ne saurez pas les marges exactes dans lesquelles vous devez pédaler. Ni à quel temps concret augmente ou réduit l'intensité de la formation, ce qui génère une dépense énergétique supplémentaire qui peut perturber vos plans d'amélioration. En bref, le compteur de puissance vous aidera à sauver vos efforts.
➡️ Quels types de potentiomètres pour le vélo existent?
Il sert de guide pour rivaliser
Enfin, si vous avez décidé de participer à la compétition, faites-le accompagné d'un potentiomètre dans chaque carrera Ce sera un point en faveur de réussir. De nombreux cyclistes professionnels profitent d'avoir des données de puissance en temps réel pour établir des marges et éviter ainsi les surdies qui dérivent de fatigue ou même d'oiseaux. En fait, ces derniers sont de plus en plus fréquents en cyclisme professionnel. Précisément parce que le potentiomètre indique au cycliste dans lequel la cadence devrait être pédale à tout moment pour ne pas entrer dans cette zone d'écrasement redoutée.
Raisons de ne pas acheter un potentiomètre
En plus de ces avantages éprouvés, l'achat d'un compteur de puissance s'accompagne également d'une série d'inconvénients. Vous devez réfléchir à tous avant de décider d'en acquérir un.
Son prix est élevé
C'est certainement le grand inconvénient lors de l'achat d'un potentiomètre. La majorité des cyclistes amateurs n'ont pas assez de budget et cela les ramène dans le dernier. Bien que sa valeur marchande ait chuté récemment et l'offre accrue, un nouveau potentiomètre ne coûte généralement pas moins de 300 euros. Cependant, et en tant qu'incitation à l'achat, il existe des modèles très fiables avec des marges d'erreur proches de 2% pour ce prix d'entrée, telles que l'alimentation des étapes pour la bielle gauche.
Un potentiomètre à vélo
Outre l'amélioration intégrée dans la pédale, qui peut être changée d'un vélo à un autre sans problème, le reste des mètres, en particulier le plus fiable et le plus durable (axe d'araignée et de pédalier), ont de nombreuses complications à l'époque à l'époque pour Changez-les d'un vélo à un autre. Si vous vous entraînez avec deux vélos (un de la route Aérodynamique et un autre de Grand arrière-plan, par exemple), il est préférable d'en acheter un pour chacun, avec l'augmentation conséquente des dépenses.
Ils sont incompatibles avec certains modèles de bielle de connexion
En plus de cette difficulté, chaque potentiomètre a ses compatibilités. Il n'y a que des mètres valides pour certaines tiges de shimano, d'autres pour SRAM, la bague pour certaines roues, etc. C'est pourquoi avant d'acheter un compteur électrique, vous devez connaître ces compatibilités, ce qui peut limiter le nombre d'options à choisir et être obligés de payer plus que ce que vous aviez prévu.
Difficulté à interpréter les données
Il n'est pas utile d'avoir un potentiomètre si nous ne savons pas comment interpréter les données qui vous propose et les appliquer dans votre plan de formation. Si vous n'avez pas de connaissances sur la préparation physique ou si vous planifiez vos résultats en pensant à l'amélioration des performances, il est conseillé d'embaucher un coach personnel. Cela devrait avoir une expérience dans les données de puissance, pour recevoir les meilleurs conseils.
Dépendance ou dépendance au potentiomètre
Bien que cela ait signifié une grande avancée pour l'amélioration du cycliste, le compteur de puissance peut également générer l'effet de la robotisation du cycliste, ce qui a apporté à l'extrême génère une dépendance totale et même une dépendance dans les données, en éliminant les sensations. Ce dernier aspect ne devrait jamais oublier de cycliste. Vous ne pouvez pas prendre toutes les décisions en fonction exclusivement de ce qui marque un écran. Un terme moyen, qui combine les données et les sensations, serait idéal.
Il vaut la peine d'acheter un potentiomètre si vous êtes vraiment convaincu d'améliorer vos performances dans chaque sortie ou formation, ou si vous avez augmenté un calendrier de compétitions ou de marches cyclables de forte demande physique. L'investissement élevé sera récompensé à moyen et à long terme si vous interprétez adéquatement les données obtenues et les utilisez pour s'améliorer. Pour le reste des cyclistes amateurs, un compteur de puissance est un élément encore consommable. Ses frais élevés ne compensent pas le jeu rare qui peut en être retiré si un plan de formation ou des objectifs définis au cours de la saison n'est pas suivi. Il serait plus recommandé à Adqurir un pulsomètre, beaucoup moins cher et facile à installer, et à se former sur des zones de fréquence cardiaque.
